🌿 Nahk ja vaimne tervis – miks stress paistab näost välja?

Ilu ei alga kreemipurkidest – see algab seestpoolt

Oktoober on vaimse tervise kuu ja parim aeg endalt küsida: kuidas ma päriselt ennast tunnen?
Nahk ja vaim on tihedalt seotud. Kui meie keha on pinges, siis ei jää see märkamata ka peeglist – tuhm jume, vistrikud või kuivus on sageli märk, et stress on tasakaalu paigast nihutanud.

Kuidas stress nahka mõjutab

Kui tunneme pingeid või ärevust, toodab keha rohkem kortisooli – hormooni, mis mõjutab naha rasueritust ja kaitsebarjääri. Tulemuseks võib olla:

-tuhm, hall jume;

-vistrikud ja põletikud;

-kuivus ja ketendus;

-punetus ja tundlikkus.

Pikaajaline stress aeglustab naha uuenemist ja muudab selle vastuvõtlikumaks ärritusele. Ka une puudus suurendab seda mõju – öösel taastub nahk kõige intensiivsemalt ning kui me magame vähe, jääb taastumine lihtsalt pooleli.

Miks uni ja rahu on parim “kosmeetika”

Hea uni, tasakaalustatud toitumine ja liikumine mõjutavad naha seisundit rohkem, kui me arvata oskame. Kui keha puhkab, töötab naha mikrovereringe paremini, värvus paraneb ja jume muutub ühtlasemaks.
Vastupidi – ärevus, kiire elutempo ja väsimus võivad tuua nähtavale põletikud, vistrikud ja isegi kroonilised nahahaigused, nagu ekseem või psoriaas.

Mida saad kohe teha

💧 1. Hoia nahahooldus lihtne ja rahustav.
Puhasta õrnalt, lisa niisutust ja vali rahustavaid toimeaineid: aloe vera, pantenool, niatsiinamiid, hüaluroonhape. Väldi tugevaid happelisi koorijaid ja liigset toodete katsetamist.

🌙 2. Maga ja puhka teadlikult.
7–8 tundi und aitab kehal ja nahal taastuda. Ära alahinda ka hetki, kus lihtsalt oled.

☕️ 3. Toida keha ja meelt.
Joo vett, söö vitamiinirikkaid toite (C-, E- ja B-vitamiinid) ja liigu värskes õhus. Need on naha parimad sõbrad.

💆‍♀️ 4. Luba endale professionaalne hooldus.
Näohooldus kosmeetiku juures ei ole vaid iluasi – see on paus, mis rahustab nii nahka kui meelt.

Ilu algab rahust

Kui hoolitsed oma naha eest, hoolitsed tegelikult iseenda eest.
Stressi ja kiirustamise keskel vajame me kõik hetki, mis taastavad tasakaalu. Nahahooldus võib olla just see väike, kuid oluline rituaal, mis aitab meeles pidada: mina olen tähtis.

---

💛 Broneeri oma sügisene rahuhooldus Egle juures ja kingi nii nahale kui vaimule uus algus.